Reformer Pilates Eğitmenliği

Reformer Pilates spora özel bir çapraz eğitim aracı olarak kullanılabilir. Reformer Pilates, kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon ve çok daha fazlası gibi tüm sporcular için hayati önem taşıyan temel stabilizasyon üzerinde çalışmaktadır. Reformer Pilates, rehabilitasyon amaçları için de mükemmeldir çünkü kişinin yatay bir hareket düzleminde egzersiz yapmasına ve dikey olarak yüklenmesine ve bacakları boyunca ağırlık yüklenmesine izin vermez. Örneğin, bir birey diz cerrahisi veya diz travması geçirmişse, bu yatay düzlem, vücut ağırlığından daha hafif bir direnç kullanarak daha geniş bir hareket aralığı ile bacağın kaslarını güçlendirmenizi ve kontrollü hareketle iyileşmelerini hızlandırmanızı sağlar. Pilates reformerın kökenleri, 1920’lerde New York’taki orijinal Pilates stüdyosuna kadar uzanır ve Joseph Pilates tarafından kendisi tarafından tasarlanmıştır. Reformer, bir tanesini ilk gördüğünüzde dramatik bir izlenim yaratır ve kullandığınızda vücutta daha dramatik bir değişiklik yapar. Reformcular, Pilates stüdyolarında dünyanın dört bir yanına dizilmişlerdir. Reformer dersleri genellikle Pilates stüdyolarında ana tercihlerden biridir.

Pilates Reformer Nedir?
Pilates kurucusu Joseph Pilates tarafından icat edilen reformer, üzerine düz bir platform bulunan ve çerçeve içindeki tekerlekler üzerinde ilerleyen ve taşınan yatay bir çerçevedir. Taşıyıcı, reformerin bir ucuna bir dizi yay ile tutturulmuştur. Taşıyıcılar çerçeve boyunca itildiğinde veya çekildiğinde yaylar farklı direnç seviyeleri seçenekler sunar. Taşıyıcının üzerine bir uygulayıcıya, arabayı iterken veya arabayı çekerken reformcunun ucundan kaymasını önleyen omuz blokları vardır.Reformerin ucunda ayak çubuğu olarak adlandırılan ayarlanabilir bir bar bulunur. Ayak çubuğu, bir uygulayıcı arabayı hareket ettirdiği için ayaklar veya eller tarafından kullanılabilir. Reformerin ayrıca çerçevenin üst ucuna tutturulmuş tutamakları olan uzun kayışları vardır.Taşıyıcıyı hareket ettirmek için bacaklar veya kollarla çekilebilirler. Vücut ağırlığı ve yayların direnci, taşımayı daha fazla veya daha zor hareket ettiren şeydir. Reformcular parçalar farklı vücut ölçüleri için ve farklı seviyelerde beceri için ayarlanabilir.

Pilates Reformer Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir?
Reformcu genel güç, esneklik, koordinasyon ve denge dahil olmak üzere Pilates’in tüm ünlü çıkarlarını sunar. Bunlar sırayla daha iyi duruş, zarif, etkili hareket gibi günlük yaşam iyileştirmelerine ve sırt ağrısı gibi fiziksel dengesizliklerle ilişkili ağrıların hafifletilmesini sağlar. Reformer, kuvvet artırabilmek için esnekliği artırmak için harika olan tam menzil hareketini karşılayacak kadar büyüktür. Bacaklar veya kollar ile yayların, taşıyıcıların ve vücut ağırlığının direncine karşı itme ve çekme genel olarak kuvvet yaratmaktır.
Pilates Reformer Egzersizleri Nasıl Öğrenilir?
Pilates reformer öğrenmenin en iyi yolu, bir sınıfta veya özel bir hoca ile egzersizleri yapmaktır. Bazı egzersizleri öğrendiğinizde ve Pilates egzersizi temellerini anlamaya başladıktan sonra, evde gerekli koşullar sağlandığında yapılabilir. Pilates reformer, mat temelli Pilates’ten çok farklıdır. Reformer Pilates, Pilates reformer makinesini kullanarak yapılır ve mat temelli Pilates’ten daha yoğun ve daha dinamiktir, çünkü makinenin bir parçasını oluşturan yaylar kullanılarak Pilates egzersizlerine direnç kazandırır.

ÖNEREN AKADEMİ AİLESİ olarak sizler için; Hazırladığımız e-kitapla video dersleri birlikte çalışacaksınız.Öğrendikleriniz ömür boyu açık panellerimizde video derslerinde pekiştireceksiniz.Video derslerin yanı sıra kendinizi sınayacağınız ödev ve testleriniz olacak. Böylece öğrendiklerinizi unutmayacak ve kalıcı bir dil eğitimi almış olacaksınız.

Kurs Müfredatı
•Reformer Pilates Eğitim Modülü – 1-12